Categoria: Bem estar
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Yoga e seus incríveis benefícios para a saúde
A prática milenar do Yoga, com origem na Índia, proporciona diversos benefícios para a saúde. Por mais que muitas pessoas procurem a atividade em busca pelo equilíbrio da mente, o Yoga é uma atividade física e pode ser bastante vigorosa. O Yoga é uma prática que abrange o campo emocional e o físico, e, de…
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Xô insônia! 5 chás que acalmam e podem melhorar o sono
Noites mal dormida, daquelas que nos obrigam a contar carneirinhos, definitivamente interferem no humor, na disposição e na saúde em geral. A insônia é, sem dúvida, a grande inimiga da madrugada! Mas alguns bons hábitos podem ajudar contra o problema. Tomar um chá, antes de dormir, por exemplo, pode ajudar, e muito, a melhorar a…
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Corpo em movimento: Os benefícios da Zumba
A zumba é uma mistura de exercícios aeróbicos e dança, elaborada para tornar a ginástica divertida e empolgante. Essa modalidade usa coreografias simples de vários ritmos, o que permite que seja praticada por diferentes idades, e explora os princípios do treinamento intermitente, ou seja, intensos exercícios aeróbicos intercalados com pausas de recuperação. Uma única aula…