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Corpo em movimento: Os benefícios da Zumba
A zumba é uma mistura de exercícios aeróbicos e dança, elaborada para tornar a ginástica divertida e empolgante. Essa modalidade usa coreografias simples de vários ritmos, o que permite que seja praticada por diferentes idades, e explora os princípios do treinamento intermitente, ou seja, intensos exercícios aeróbicos intercalados com pausas de recuperação. Uma única aula…